*ღمملكـﮧ أميرآت الإبدآع الآساسيـﮧ*ღ
  قلة النوم تسبب الغباء 280830446
*ღمملكـﮧ أميرآت الإبدآع الآساسيـﮧ*ღ
  قلة النوم تسبب الغباء 280830446
*ღمملكـﮧ أميرآت الإبدآع الآساسيـﮧ*ღ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


للبنوتات النعمات فقط
 
الرئيسيةالبوابةالتبادل الاعلانيأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  آلعضوآأـإت في نظر عضوهةة .. شوفي إشلوون تفكر عنك آلعضوآأـإت
  قلة النوم تسبب الغباء Emptyالأربعاء يناير 15, 2014 10:56 am من طرف هيمي

» one direction
  قلة النوم تسبب الغباء Emptyالأحد ديسمبر 01, 2013 4:35 pm من طرف لالة عبير

» one direction
  قلة النوم تسبب الغباء Emptyالأحد ديسمبر 01, 2013 3:38 pm من طرف لالة عبير

» طلبَ تبآدلل إلآآني
  قلة النوم تسبب الغباء Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2013 9:31 pm من طرف زائر

»  ديكورات رائعة لغرف الطعام
  قلة النوم تسبب الغباء Emptyالخميس نوفمبر 07, 2013 4:27 pm من طرف عبير

» غرف اميرات بالوان مختلفة
  قلة النوم تسبب الغباء Emptyالسبت أكتوبر 19, 2013 9:30 am من طرف الجزائرية المسلمة

»  حمامات ناعمة
  قلة النوم تسبب الغباء Emptyالسبت أكتوبر 19, 2013 9:29 am من طرف الجزائرية المسلمة

» مملكة السعادة الابدية ..
  قلة النوم تسبب الغباء Emptyالجمعة أكتوبر 18, 2013 2:42 pm من طرف اميرة المملكة

» تحطيم الرقم القياسي
  قلة النوم تسبب الغباء Emptyالجمعة أكتوبر 18, 2013 11:48 am من طرف عبير

» دردشة أميرات الإبداع
  قلة النوم تسبب الغباء Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 7:26 pm من طرف هيمي


 

  قلة النوم تسبب الغباء

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبير
المديرة العامة
المديرة العامة
عبير


الجنس انثى عدد المساهمات : 854
تاريخ التسجيل : 30/05/2012
العمر : 22
الموقع : 3o3o.forumarabia.com

  قلة النوم تسبب الغباء Empty
مُساهمةموضوع: قلة النوم تسبب الغباء     قلة النوم تسبب الغباء Emptyالسبت يونيو 08, 2013 6:32 pm

أظهرت دراسة قام بها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة
الأمريكية أن قلة ساعات النوم تسبب البدانة والغباء ، بل تؤدي لانخفاض
متوسط الأعمار في كثير من الأحيان ، وتلعب قلة ساعات النوم دوراً كبيراً في
ظهور بعض الأمراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية.

ويؤكد العلماء كما جاء بصحيفة الأهرام اليومية المصرية أن زيادة ساعات النوم تقود الفرد للاحتفاظ بنشاطه أثناء النهار.


وتنصح الدكتورة وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية بأن النوم على فترات منتظمة وبشكل صحي يؤثر على البشرة وصحة الفرد بشكل عام.

تجدد أثناء النوم

أما
الدكتور محمد سعد عبد اللطيف خبير التغذية وأستاذ الكيمياء الحيوية بجامعة
القاهرة فيعرف لنا النوم بقوله أنه تغير فسيولوجي وكيمياء وحيوية الأعضاء
والأنسجة طبقاً لنمط الحياة .وفيما يتعلق بالجهاز العصبي المركزي فالإنسان
يحتاج على الأقل من 4 إلى 8 ساعات من النوم العميق خلال فترة الليل ، فهذا
يعطي راحة للأجهزة العصبية ، وجميع أجهزة الجسم فضلاً عن أن جميع عمليات
التجديد الحيوية للخلايا التالفة تتم أثناء النوم ، وأيضاً الاتزان
الهرموني أثناء النوم يختلف عن حالة الاستيقاظ .

ويضيف الدكتور
محمد: ومن أحد المراكز مركز الذكاء الموجود بالجهاز العصبي المركزي، وكذلك
مركز الذاكرة ، فعند حدوث خلل في النوم يحدث خلل في هذه الصفة.

سبب البدانة

أما
عن البدانة وحدوثها بسبب قلة النوم ، فيقول الدكتور محمد سعد لموقع لها
أون لاين : هناك ما يسمي Bmr وهو معدل التمثيل القاعدي أثناء النوم ،
والهرمون الرئيسي المسئول عنه هو هرمون الغدة الدرقية ، والذي يعمل بصورة
مختلفة أثناء النوم عنها أثناء الاستيقاظ ، فإذا حدث انخفاض في عدد ساعات
النوم، أو زيادة عدد ساعاته يصاحبها تغير في قيمة Bmr والتي تؤدي إلى تغير
في عمليات التمثيل والتي تتداخل فيها نوع ونظام التغذية.


ويشير
الدكتور سعد إلى ملحوظة مهمة هي أن أعلى معدل لجلوكوز الدم القادم من الكبد
قبل الفجر بساعة، مشيراً إلى أهمية الاستيقاظ قبل الفجر بساعة ، موضحاً أن
وجود أي خلل في ساعات النوم أو عدم النوم ليلاً يؤدي إلى تغيرات سلبية في
الجانب الفسيولوجي والبدني والذهني والعصبي والنفسي، بالإضافة إلى تدهور في
أجهزة الجسم والإصابة بالشيخوخة المبكرة.


شروط النوم

ويوضح
الدكتور محمد سعد أن النوم له شروط أنه لا الكترونيات قبل النوم بساعتين
ولا طعام ولا شراب قبلها بساعتين أيضاً ، وينصح الدكتور سعد أن نمضي هذا
الوقت في حوار مع الأسرة وفي المسامرة والقراءة أو التسبيح أو الصلاة أو
الذكر .


وإذا تعرض الشخص لشحنات كهربائية قبل النوم فينصح
الدكتور سعد بوضع اليدين والقدمين في ماء بارد لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ثم
في ماء ساخن مباشرة لمدة 10 دقائق .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3o3o.forumarabia.com
صبرينة
عضوة فضية
عضوة فضية
صبرينة


عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 29/10/2012

  قلة النوم تسبب الغباء Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء     قلة النوم تسبب الغباء Emptyالإثنين يوليو 15, 2013 2:06 pm

هههههههه
شكرا على الموضوع لمفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قلة النوم تسبب الغباء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  اضرار البكاء قبل النوم...!!
»  لماذا نشعر باننا نسقط أثناء النوم .؟!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღمملكـﮧ أميرآت الإبدآع الآساسيـﮧ*ღ :: الصحة و الطب-
انتقل الى: